減脂訓(xùn)練營(yíng)Q&A | 我不胖，無(wú)法到現(xiàn)場(chǎng)，也能參加嗎？
2019.03.05減脂訓(xùn)練營(yíng)，聽(tīng)起來(lái)，好像只有胖的人才需要。實(shí)際上，這種理解是不正確的，我們的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)健康管理師親自答疑，是時(shí)候評(píng)估一下自己是不是也需要參加訓(xùn)練營(yíng)了。
1、 不胖的人可以參加嗎？
我們是“減脂塑型”訓(xùn)練營(yíng)，不僅是針對(duì)肥胖人群，而且有需要身體塑形的也可以參加。大家對(duì)胖或者不胖，僅停留在外觀(guān)上是片面的，通過(guò)身體成分測(cè)試，肌肉和脂肪含量的比率等指數(shù)來(lái)評(píng)判是否在標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間內(nèi)很關(guān)鍵。有的人看著很瘦，但是血脂高，同樣需要參與運(yùn)動(dòng)。
2、 為什么要進(jìn)行前期的測(cè)試？
前期的測(cè)試和評(píng)估，一是了解身體現(xiàn)狀，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，比如有人有高血壓，這樣我們會(huì)記錄下來(lái)，在訓(xùn)練中會(huì)關(guān)注此人的運(yùn)動(dòng)量。二是，先期測(cè)試做記錄，訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后我們?cè)贉y(cè)一次，對(duì)比前后的變化。
3、 膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)不好的，是否可以參加？
有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題，踝關(guān)節(jié)問(wèn)題的，在開(kāi)營(yíng)前需要由我們專(zhuān)業(yè)隊(duì)醫(yī)、運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)專(zhuān)家的檢測(cè)和評(píng)估，然后康復(fù)專(zhuān)家會(huì)給予康復(fù)訓(xùn)練處方。損傷嚴(yán)重者，不論是否參加訓(xùn)練營(yíng)，都需要做康復(fù)訓(xùn)練，解決問(wèn)題。評(píng)估后，如果不嚴(yán)重，我們會(huì)給予自我康復(fù)訓(xùn)練建議。在訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練期間我們會(huì)給予重點(diǎn)關(guān)注，會(huì)明確告訴他哪些動(dòng)作他可以做，哪些是不適合做的。
4、 經(jīng)常出差、不在現(xiàn)場(chǎng)的人是否可以參加？
經(jīng)常出差的，無(wú)法來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)的人，可以報(bào)名參加我們的線(xiàn)上指導(dǎo)課程。同樣，我們有遠(yuǎn)程的自我評(píng)估方式和基本體能測(cè)試和評(píng)估，通過(guò)評(píng)估看什么樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適合，我們會(huì)在線(xiàn)上溝通，根據(jù)對(duì)方已有的運(yùn)動(dòng)條件和飲食狀態(tài)，給予可行性的健康管理方案。
5、 平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練營(yíng)的訓(xùn)練量，我能吃得消嗎？
平常很少運(yùn)動(dòng)的人，更需要參加訓(xùn)練營(yíng)。訓(xùn)練營(yíng)的優(yōu)勢(shì)在團(tuán)體訓(xùn)練的氣氛非常活躍，大家相互鼓勵(lì)，能夠更好的堅(jiān)持。同時(shí)，通過(guò)參加訓(xùn)練營(yíng)，在專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下，能夠給自己營(yíng)造一個(gè)很好的開(kāi)端，培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還能促進(jìn)與他人的交流和溝通，身心愉悅。談及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，健康管理師會(huì)根據(jù)前期體測(cè)的數(shù)據(jù)和個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力，性別和年齡，分組指導(dǎo)，所以大家不要擔(dān)心自己吃不消或者跟不上。
